مطالعات نشان می دهد؛
دردها را با این شیوه کاهش دهید
به گزارش حیوان خانگی بگیر، خیلی از مردم به مدیتیشن روی می آورند تا به آنها کمک نماید درد مزمن خویش را مدیریت کنند، تمرینی که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد.
به گزارش حیوان خانگی بگیر به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، با این وجود، این یک سوال باز است که آیا مدیتیشن به جای فرونشاندن درد، صرفا بعنوان دارونما عمل می کند.
اکنون، یک مطالعه جدید شامل اسکن مغز نشان داده است که این طور نیست.
به گفته محققان، مدیتیشن ذهن آگاهی مکانیسم های مغزی مشخصی را برای کاهش درد درگیر می کند و این مکانیسم ها بخشی از پاسخ دارونما نیستند.
«فادل زیدان»، سرپرست تیم پژوهش از دانشگاه کالیفرنیا، اظهار داشت: «این دو پاسخ مغز کاملا متمایز هستند، که از استفاده از مراقبه ذهن آگاهی بعنوان مداخله مستقیم برای درد مزمن به جای راهی برای تاثیر دارونما پشتیبانی می کند.»
برای این مطالعه، محققان ۱۱۵ فرد سالم را انتخاب کردند و آنها را به صورت تصادفی در چهار گروه درمانی مختلف قرار دادند:
• یک تمرین مراقبه ذهن آگاهی واقعی که شامل تمرکز بر نفس کشیدن بود
• یک تمرین مدیتیشن ساختگی که فقط شامل تنفس عمیق بود
• یک کرم دارونما که به بیماران آموزش داده شده بود تا باور کنند درد را می کاهد
• یک گروه کنترل که به یک کتاب صوتی گوش می دادند
سپس این تیم یک محرک حرارتی بسیار دردناک اما بی ضرر را در پشت پای هر فرد اعمال کردند و مغز آنها را اسکن کردند تا ببینند هر کدام چگونه به درد واکنش نشان می دهند.
کرم دارونما و تمرین مدیتیشن ساختگی هر دو درد را کاهش دادند، اما نتایج نشان داد مدیتیشن ذهن آگاهی به صورت قابل توجهی در کاهش درد افراد مؤثرتر بود.
اسکن های مغزی نشان داد که داروی تمرکز حواس سبب کاهش هماهنگی بین نواحی مغز درگیر در درون بینی، خودآگاهی و تنظیم هیجانی می شود.
این بخش های مغز سیگنال درد عصبی را می سازند، یک الگوی مستند از فعالیت مغز که تصور می شود در میان اشخاصی که انواع مختلف درد را تجربه می کنند، رایج است.
در مقابل، محققان دریافتند که کرم دارونما و مدیتیشن ساختگی شبکه NPS را در مقایسه با گروه دارونما تغییر قابل توجهی نداد. در عوض، آنها مکانیسم های مغزی کاملا مجزا را با همپوشانی کمی، درگیر کردند.
زیدان می گوید: «از مدت ها پیش تصور می شد که اثر دارونما با مکانیسم های مغزی بوجود آمده توسط درمان های فعال مانند مدیتیشن ذهن آگاهی همپوشانی دارد، اما این نتایج نشان داده است که وقتی صحبت از درد می شود، امکان دارد این طور نباشد.»
محققان خاطرنشان کردند که در پزشکی مدرن، درمان های جدید معمولا در صورتی مؤثر و قابل اعتماد درنظر گرفته می شوند که از دارونما بهتر عمل کنند.
مرحله بعدی آزمایش مدیتیشن ذهن آگاهی در افراد دچار درد مزمن است تا مشاهده شود آیا اثرات آن باقی می ماند یا خیر.
زیدان در یک نشریه خبری اظهار داشت: «ذهن فوق العاده قدرتمند است و ما هنوز در تلاشیم تا بفهمیم چطور می توان با مطالعه مغز از آن برای مدیریت درد استفاده نمود. مدیتیشن ذهن آگاهی می تواند مستقیماً نحوه تجربه درد را بگونه ای تغییر دهد که نه دارویی مصرف شود، نه هزینه ای داشته باشد و میتوان آنرا در هر جایی تمرین کرد.»
منبع: حیوان خانگی بگیر
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب