مطالعات نشان می دهد؛
لطمه سلامت روان در اثر بی خوابی های شبانه
حیوان خانگی بگیر: یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که بطور مداوم تا ساعات اولیه بامداد بیدار می مانند به سلامت روانشان لطمه وارد می شود.
به گزارش حیوان خانگی بگیر به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، بگفته پژوهشگران، صرف نظر از این که مردم سحرخیز باشند یا شب زنده دار، اگر تا دیروقت بیدار بمانند، با احتمال بالاتر ابتلاء به اختلالات روانی و رفتاری روبرو هستند.
خطر سلامت روان در رابطه با دیر بیدار ماندن بدون توجه به زمان خواب ترجیحی فرد، ظاهر می شود.
«جیمی زایتزر»، محقق ارشد و استاد روانپزشکی و علوم رفتاری در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا، اظهار داشت: «ما دریافتیم که تا دیروقت بیدار ماندن برای سلامت روان خوب نیست.»
برای این مطالعه، پژوهشگران نزدیک به ۷۴۰۰۰ فرد میانسال و مسن را در بریتانیا ردیابی کردند.
بیش از ۱۹۰۰۰ نفر گفتند که آنها تیپ صبحگاهی هستند، در صورتیکه حدود ۶۸۰۰ نفر به عنوان گروه شب زنده دار شناخته شدند. بقیه یک جایی وسط این دو گروه بودند.
از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک مانیتور فعالیت بپوشند تا خواب آنها را در طول هفت روز ردیابی کند. سپس زمان خواب ترجیحی آنها با خواب واقعی و سلامت روان آنها مقایسه شد که بوسیله سوابق سلامت آنها تعیین شد.
تجزیه و تحلیل نشان داد افرادی که تا دیروقت بیدار می ماندند، مطابق با زمان خواب ترجیحی شان، میزان بیشتری از اختلالات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب داشتند.
زایتزر اظهار داشت: «بدترین سناریو بطور قطع این است که مردم تا دیروقت بیدار بمانند.»
به گفته پژوهشگران، افراد سحرخیزی که با طلوع خورشید بیدار می شدند، از بهترین سلامت روانی برخوردار بودند. اما اگر مجبور می شدند تا دیروقت بیدار بمانند، سلامت روان آنها نیز لطمه می دید، البته نه به اندازه افراد شب زنده دار.
زایتزر اشاره کرد: «خودکشی، جنایات خشونت آمیز، مصرف مشروبات الکلی، مصرف مواد و پرخوری در شب بیشتر در این افراد رایج است.»
به گفته پژوهشگران، یک نظریه به نام فرضیه «ذهن بعد از نیمه شب» معتقد می باشد که تغییرات بدن و مغز در اواخر شب می تواند افراد را تحریک پذیر، منفی تر و مستعد ریسک پذیری کند.
زایتزر به جغدهای شب سفارش می کند که پیش از ساعت ۱ بامدادان بخوابند.
تیم او می خواهد بررسی کند که آیا تغییر رفتارهای خاص در اواخر شب، بجای زمان خواب، می تواند سلامت روان را بهبود بخشد یا خیر.
منبع: getpet.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب